Uvolňovač krku a ramen

Jak to používáš?

1.Najděte si klidné místo, kde si můžete lehnout nebo sedět asi 10 minut.To může být na posteli, pohovce, podlaze nebo křesle.
2. Vyhledejte krční podpěru zařízení kolem středu krku.Začněte jemným tahem (konvexní strana pod hlavou).
3. Jemně přemístěte zařízení nahoru nebo dolů podél páteře, abyste našli nejpohodlnější polohu pro váš krk.Pokrčte kolena, položte ruku vedle hlavy.
4. Jakmile je to pohodlné, nechte krk usadit se dále do podpěry.Pomalé hluboké nádechy pomáhají relaxovat.
5. Všímejte si toho, jak podpěra posiluje vaše držení těla.V tomto okamžiku můžete pozorovat, že uvolňujete napětí.
6. Můžete si všimnout, že se váš krk, pasti a ramenní svaly dále uvolňují a vaše držení těla je vyrovnanější.
7. Lehce přemístěte každých pár minut, abyste zabránili lokalizované únavě.V případě potřeby můžete svou pozici znovu zaujmout.
8. Jako každé nové cvičení začněte pomalu.Používejte jemnou úroveň podpory po dobu 5 minut a poté znovu posuďte, zda ji můžete použít dalších 5 minut.Postupujte postupně, jak je vám to příjemné.
9. Pokud máte pocit, že můžete použít více podpory krku, použijte silnou trakční podporu krku (konkávní strana pod hlavou).
10.POZNÁMKA: Zpočátku můžete pociťovat mírné nepohodlí, když se vaše svaly a klouby přizpůsobí své nové poloze.Pokud cítíte bolest, přestaňte zařízení používat a poraďte se se svým lékařem.
11. Tento produkt je voděodolný.Pokud ucítíte zápach, jednoduše použijte teplou vodu s tekutým mýdlem nebo jakýmkoli dezinfekčním prostředkem běžně používaným v domácím nebo zdravotnickém prostředí a umístěte jej na 24 až 48 hodin na dobře větrané místo.